对于大多数人来讲，在演讲中，紧张情绪绝对是首当其中的一个拦路虎。但是紧张并非不可克服，青少儿普通话与口才培训中心的老师认为，遵循以下原则，你一定可以很好地控制紧张情绪。
1、获得演讲的经验。很多人对演讲的害怕是出于对演讲的不了解，随着对演讲认识的加深和演讲经验的积累，演讲者就会觉得演讲并不是那么可怕。
2、准备，准备，再准备。建立自信心的另一种方式是选择自己真正关心的话题，并且全面的准备演讲，这样做会确保演讲成功。衡量准备工作的一个标准尺度是，每一分钟的演讲都要求一到两个小时甚至更多的准备时间。
3、正面思考。正面思考的最大动力是自信心。只要是自己认为能做到的事，就一定能做到。
4、借助视觉化辅助。视觉化和正面思考是紧密相关的。许多运动员、音乐家、演员、演讲者以及很多其他人都运用这种方法在压力的情况下加强自己的现场表现。
5、认识到绝大部分紧张情绪不会被察觉。作为演讲的初学者，很多人可能会担心听众会发现他们很紧张。其实听众一般很难察觉演讲者有多么紧张，因为演讲者绝大部分的紧张情绪在表面是察觉不到的。
6、不要追求完美。如果在演讲中出现一些小的失误，千万不要紧张，应该继续下面的演讲，仿佛什么都没发生一样。一般情况下，听众并不会注意到这些错误。
以上这些应对紧张的法宝，青少儿普通话与口才培训中心的老师相信一定会在您以后的演讲中有所帮助的！
