要想克服说话的心理障碍，首先对说话的心理障碍的现象要有一个正确的认识。
（一）害怕当众讲话是正常的心理现象
20世纪90年代，美国心理学会曾经对部分人群做过一次调查，最后的统计结果是：95％的人在众人面前表达都存在不同程度的紧张情绪；5％的人承认极度紧张，愿意终生放弃当众讲话。心理学研究表明，当众讲话紧张完全是一种正常的心理现象，世界上从来不存在当众讲话一点都不紧张的人。就连世界著名的政治家、演说家，都曾有过紧张的现象。
英迪拉·甘地夫人初次登台时，紧张得连一点声音也发不出来，讲了点什么自己也不清楚，只听一个听众在说：“她不是在讲话，是在尖叫。”她在一场哄堂大笑中结束了讲话。
国际工人运动杰出的女活动家蔡特金第一次演讲时，虽然早就作了充分的准备，可一上台“要讲的话一下子从脑子里全溜掉了，大脑出现了空白。”
美国前总统福特初入政坛时，讲话结结巴巴。人们听起来很不舒服，有人戏称他“哑巴运动员”。
英国政治家路易·乔治，第一次试着做公开演讲时，舌头抵着上颚，竟不能说出一个字。
美国著名作家马克·吐温谈起他首次在公开场合的演说，也说那时仿佛嘴里塞满了棉花，脉搏快得像赛跑的运动员。
英国历史上有位叫犹斯瑞里的首相，他说宁愿领队骑兵去冲锋陷阵，也不愿意在议院做一次演讲。
我国著名作家沈从文26岁那年第一次登上讲坛，竟一句话也说不出。呆了10分钟，才径自念起讲稿来，原来预备讲一个多小时的内容仅10分钟便“讲”完了。然后望着大家，再也无话可讲，只好在黑板上写道：“今天是第一次登台，人很多，我害怕了。”
美国曾经举办过一次调查，随意选出3000人，请他们对死亡、失恋、病痛、当众演讲等按照可怕的程度列出来。结果显示，有2／5的参与者把 当众演讲列为比死亡更可怕的事情。
恐惧当众演讲，这是人的通病。即使熟练的演说家在面对陌生的群众时，也感到畏惧。所不同的是，熟练的演说家能够控制紧张，把这股畏惧化成活力和热忱，而不明显地显露出来。
（二）坚持不断地当众练习，适应说话的紧张恐惧心理
只要经过无数次的说话练习，获得了成功的经验，当众说话就不再是恐惧和痛苦的折磨，而是一种极大的快乐。
