青少儿口才考级培训中心的老师指出，演讲者的姿态和动作不但代表着个人的形象，而且作为一种非语言的沟通方式，有着积极的意义。它能辅助有声语言更准确、更有效地表情达意；它能使听者形成一种动态的印象，避免因单调而产生疲倦。所以，演讲就要有演讲的样，一定要注意自己的外部形象。你移动的步伐、变化的姿势，都可能成为精彩的表演。真正做到既“演”又“讲”。
那我们应该从哪些地方注意自己的演讲形象呢?
1．上台：步伐速度要适中，过快会加重自己的紧张，过慢会让听众厌烦。可以趁上台的时候用目光和听众作交流，向他们流露你善意的笑容。上到讲台后，不要急于开讲。首先要站稳，挺起胸膛，双臂沿身体两侧自然下垂，停顿两三秒钟，同时用双眼扫视全场致意，然后鞠躬，再开始演讲。这样会显得你很有礼貌，也很沉稳。
2．站姿：向听众行礼致敬后，可以顺便调整自己的站立姿势。演讲多使用丁字步：双腿稍稍分开，不超过肩宽，前后略有交叉，身体的重心放在一条腿上，另一条腿则起平衡作用。这样站既稳定，又不会显得呆板。注意，站定以后就不要频繁地在两腿间，来回转移自己的重心，否则会给人以摇三晃四的印象。
3．走动：如果场地和音响设备允许，演讲时，可以配合自己的演讲内容，在台上做必要的走动，使你的演讲更生动活泼。甚至可以走到听众中去继续演讲，这样能大大拉近你和他们的距离，使演讲更亲切自然。但这种走动不宜过多，否则会让听众感到眼花缭乱。在场地和音响不允许的情况下，勉强的走动也只能破坏演讲的效果。
4．手势：一般而言，手向上、向前、向内表达的是赞许、希望、肯定等积极方面的意思；手向下、向后、向外多表示批判、蔑视、否定等消极的意思。还有，手势上扬表示赞同和鼓舞，手势下劈表示决绝，攥紧拳头表示果断、自信和力量，竖大拇指表示权威或称赞，摊开双手表示无奈等等。除此，切忌演讲时把手插到衣裤的口袋里，这样显得过于随意，不尊重听众。
5．衣着：演讲者的服装应该整洁大方、朴素端庄、轻便协调、搭配合适。心理学家认为，深色的衣服能给人庄重、深沉之感，浅色的衣服则让人清爽舒展；具体来说，白色让人感到纯洁，蓝色让人感到恬静，红色让人感到刺激，黄色让人感到愉快等等。你不妨参考自己演讲的内容和思想感情，选择合适的衣服，加强演讲的效果。
