所谓积极的自我暗示，是通过主观作用使内心产生良好预期的一种自我刺激过程，它的特点是不要在行动之前就去体验遭受失败后的情绪，即使在不利的情况下，也要鼓励自己信心百倍地去面对，常用“我行”、“我能”来鼓励自己，而不是用“我不行”、“我不能”来低估自己。用积极的思想、语言来不断地提示自己，克服悲观、沮丧和恐惧心情，使人精神振奋。
自我暗示对人的心理作用很大，有时甚至会创造奇迹。二战时期，前苏联有一位天才的演员毕甫佐夫，平时讲话老是口吃，但是当他演出时却克服了这个缺陷，所用的办法就是利用积极的自我暗示，暗示自己在舞台上讲话和做动作的不是他，而完全是另一个人——剧中的角色，这个人是不口吃的。
从前，有一个国王被仇敌追杀，落荒而逃，不得已躲在一间破屋里，他在那里独自生活了很长时间，万念俱灰，不知所措，他觉得自己已经失去力量和勇气。突然，他发现一只蚂蚁正背着一颗比它身体大数倍的麦粒，奋勇地往墙上拖，但是却一再地摔下来。那个国王默默地数着它掉下来的次数，一次又一次，蚂蚁持续地努力着，在第七十次时，它终于爬上了墙头。国王感到精神大为振奋，小小的蚂蚁都有坚持到底的信心，更何况人呢!他不断地在心里给自己鼓劲：“我一定行的，我会胜利的。”终于，他等到了援兵的到来，脱离了困境，并经过不懈地努力，恢复了往昔的荣光。
看，自我暗示的力量是多么的强大啊!它可以影响一个人的生理和心理，这样类似的现象在我们日常的表达和说话中也屡见不鲜。
不知青少年朋友们是否有过这样的经历：很多时候，其实你已经将你想要表达的东西准备得很充分了，信心也很充足，并且事实上发挥得也很好；可是一到说完，你仍会觉得很糟糕，认为这也不好，那也不行。这就是你的消极心理在作怪，把一点微不足道的瑕疵给无限地渲染和扩大了，可能是一两句话没说顺，可能是听众一个不经意的举动，你就怀疑自己说错了；还可能就是自己一句无意识的话引来大家的一阵笑声，你就认为大家是在笑话你哪句话说得不妥……
其实，有时候并非是表达上出了问题，而是你的心态影响了你。如果你能在表达中，给自己来点积极的心理暗示，善于创造和运用外在的激励因素，增进自己的信心，相信你的口才一定会大有提高。
那么，我们应该如何给自己积极的心理暗示呢?
你不妨学学阿Q的“精神胜利法”，在你准备开口说话前，先给自己打打气，坚信自己的表达能力，并默念：“我一定能行”、“这没什么了不起的”等等，从给自己足够的信心来开始你的讲话。
不论何时说话，都要保持精神抖擞，因为饱满的精神可以提供给你最佳的心理暗示，哪怕你所说的事实上并没有完全征服听者，但在精神上，你绝对已经征服了他们，这就是胜利。
始终保持灿烂的好心情，最起码你要有个自信的笑容，这不仅能驱除你的消极心理，还能让你更加信心百倍。
你还可以试着用“健忘”来对付消极的心理，如果你原来的说话经历中有过什么不愉快的记忆，那么你需要做的就是——忘了它，让它永远消失在你的记忆力里，不再让它对你产生消极的影响。
还有一种方式就是谈话时尽量选择你所熟悉的话题，争取主动说话的机会，做话题的“主人”，这样才会让你更加自信。
