(一)心理素质要求
小主持人训练或者口才训练对人的心理素质方面的要求贯串了从发声训练开始直至表述与交流完成的各个环节。
综合析之，其训练对人的心理素质要求是通过以下几个方面来体现的。如：单向口语表述中的心理障碍克服及其训练；心理自控及其训练；双向交流表述中的心理沟通及其训练以及运用心理学原理进行心理分析的训练等等。现逐一分析如下：
1．单向表述中的心理障碍克服
如果从纯生理的角度考察，一个人只要发育正常，尤其是听、说器官正常，那么，在同一个文化层次上，人的语言表述能力应当是一样的，或是基本近似的，但是实际上远非如此。析其原因，往往既不在其发声器官运动能力的差异，也不在其大脑反应的灵敏度差异，而在于有的人口语表述时无心理障碍，有的人有心理障碍，有的人心理障碍重，有的人心理障碍轻。
心理障碍其实也是由多方面因素构成的。如初次当众作语言表述，怕万一表述不成功当众“坍台”，怕表述内容会引发不同看法和非议，怕在公众面前自身形象“不佳”等等。原因种种，其本质却是一致的：心理障碍，起源于表述者自身的心理活动，是对表述成功自信心不强的必然产物，是人们自己给自己的表述成功设下的一种障碍，进而言之，因心理障碍导致的语言表述不成功，其实也是自己给自己造成的失败，或者说是自己打垮了自己。
正如一个人因为心理障碍(比如“害怕”)而不敢乘坐飞机，而克服此心理障碍则只能通过乘坐飞机才能逐步克服一样，口才交际中的心理障碍，只有在口语交际的训练实践中才能逐步消除。
2．口才交际中的心理自控
每个人心理素质的构成都可以看作是一个小系统，在这个小系统里，每个人都具有某种独有的长处与不足。口才训练中心理自控训练主要表现在两个方面：一是如何在口才交际中“扬长避短”，以使自己达到现时最佳水平；二是如何通过对自己的心理素质系统的认知和“扬长避短”的训练，扩大自己的口才交际适应面。
例如，传统心理学将人从气质方面分为多血质、粘液质、胆汁质和抑郁质四种。从口才交际的角度来检查，四种类型就备有优点和缺点。如多血质型，在语言交际中思维活跃，反应敏捷，但往往以自己为中心导致“一言堂”；粘液质型在语言交际中沉着、镇静，有自制力，但在语言交际中有时难免不够敏捷，而且表述语言中往往缺少应有的热情；胆汁质型在语言交际中能给人以强烈的热情感染，但易激动的特点又使他们稍不注意，就会显得热情过分；抑郁质型在语言交际中表现得敏感而随和，富有同情心，但有时表现出热情不足，易给人以压抑感。
对自控的前提是对自身心理素质的冷静而理智的辩证认识。这种认识完全不同于按照理论书籍去“对号入座”，而是借助理论对自己已有的交际实践进行反思、总结，并结合社会评价进行全面认识。在这个前提之下，自觉地“扬长避短”。如多血质型的反应敏捷是“长”，但要注意在口语交际中多听取他人的看法，变“一言堂”为“群言堂”；粘液质型的沉着、镇静是“长”，但要注意自己在交际中情感的“投入性”，以免使人产生“冷漠”感；胆汁质型则要学会克制自己的情绪，以免热情过分；抑郁质型则要有意识地多参加语言交际活动，以外在的行动改善自己气质方面显得“压抑”的不利因素。
(二)心理训练方法
1．自我心理分析训练
训练目的：心理分析训练，心理障碍克服训练。
训练模式一
(1)要求学生以自己为对象，写一篇心理分析报告。
(2)分析要求：学生选择自己的某一个性格特点为侧重点(如不爱说话，不爱与异性同学交往等)，或作深入剖析式，或作上溯源式的心理分析，并写成文字表述稿。
(3)教师接点名册，逐一要求学生上台，将此心理分析转换成语言表述训练，针对自己的个性特点当众进行心理分析。
训练说明：
(1)每一同学表述时间不得少于5分钟，不得多于7分钟，超时由教师中止，并酌情降等。
(2)心理分析是语言交际训练中的一个基本环节。它是对自己与他人进行心理透视与鉴别、交流双方心态剖析与鉴别及心理转换的基础。
(3)心理分析要求对理论有针对性的灵活运用，要求能解决语言交际中的实际问题，反对教条式的，贴标签式的对号入座、生搬硬套。
(4)心理分析要求能由现象至本质，再由本质返回现象；由现实向历史溯源求因，再由历史溯源求因回归现实；以及以历史、现实为据作未来预测等多角度、多层次的分析。
心理分析要求有主有次、有详有略，力求能在某一点或某一方面作深入的分析，而不必面面俱到，眉毛胡子一把抓。
2．心理沟通与转换训练
训练目的：心理沟通与心理转换训练。心理分析训练。
训练模式：
训练分为两个过程：沟通训练与转换训练。
a．心理沟通训练模式：
(1)教师于课前先拟定好几十道题目，每题一纸，折迭后混合，由学生上来拈阄取题。
(2)班级同学每2人为一组(一为“主动方”，一为“被动方”)，自由组合后，推选一人上来取题(取题人为“被动方”)
(3)取题后由教师记下题目(序号)，再由该学生取回，依照题目内容作“心理模式拟定”。
(4)由取题者将写有自己拟定的心理态势的纸条交给指导教师。
(5)指导教师向与取题者“同组”的另一位同学(主动方)宣读题目内容。
(6)沟通训练开始，主动方同学应当根据题目内容分析出被动方的心理态势，允许判断三次，正确与否以被动方交给教师的写有其拟定的心理态势的作业为证，至多判断三次后，由教师当众公布作业内容：
训练说明：
(1)拈阄同学(被动方)的“心理模式拟定”作业，由同学于课后完成。
(2)教师题目模式例：班主任公布了班级“三好”学生名单，全班同学鼓掌通过，但有一人(取题者即“演”此人，“被动方”)始终无动于衷。
(3)根据题目内容，要求取题者拟定一种心理模式。如以上例，取题者可拟定：或是不服气(自己没选上，或是抱不平(选得不公平)，或是无所谓(与我无关)等，以作业形式交给老师。心理模式可以拟得刁钻古怪，以让人难以捉摸，但要合理。
